Mejora tu autoconocimiento con la Ventana de Johari
La ventana de Johari es una herramienta poderosa para mejorar la comunicación, el autoconocimiento y la confianza en las relaciones. Al explorar nuestras áreas desconocidas y aceptar nuevas perspectivas, podemos crecer personal y socialmente, desarrollando una versión más auténtica de nosotros mismos.
3 consejos para mejorar mi sueño
En este blog, exploraremos los 3 consejos para mejorar mi sueño, qué tipos más comunes de trastornos del sueño, cómo están relacionados con la salud mental y qué se puede hacer para mejorar tanto la calidad del sueño como la salud emocional.
El impacto de los traumas infantiles y la terapia de EMDR
El impacto de los traumas infantiles y la terapia de EMDR
Vivir el presente
Vivir el presente
El poder de la narrativa: ¿Cómo afecta lo que contamos de nosotros mismos?
Las historias que contamos sobre nosotros mismos y nuestras experiencias tienen un impacto profundo en nuestra identidad y en la forma en que interactuamos con el mundo. La narrativa no solo es una herramienta poderosa de comunicación, sino también un mecanismo que nos ayuda a dar sentido a nuestras vidas. En esta entrada, exploraremos cómo nuestras historias moldean nuestra realidad, su impacto en la salud mental y cómo podemos utilizarlas para fomentar el crecimiento personal y la resiliencia.
Dinámicas Familiares y su Impacto en la Salud Mental
En este artículo, exploraremos cómo estas dinámicas impactan nuestra salud mental y ofreceremos estrategias para mejorar las relaciones familiares.
¿Cómo afectan las creencias limitantes a nuestra vida?
En esta entrada de blog, exploraremos qué son las creencias limitantes, cómo afectan nuestras vidas y, lo más importante, cómo podemos superarlas.
¿Cómo superar a tu ex?: 6 Estrategias o tips para seguir adelante
En este artículo, exploraremos estrategias efectivas para ayudarte a cerrar ese capítulo y comenzar a reconstruir tu vida.
5 Tips o Herramientas para Priorizarte y Poner Límites
Los límites son las fronteras invisibles que establecemos para proteger nuestro bienestar emocional, físico y mental. Nos ayudan a definir qué está bien y qué no en nuestras interacciones con los demás y con nosotros mismos. Los límites pueden ser físicos (como el espacio personal), emocionales (cómo permitimos que nos traten), o mentales (nuestros pensamientos y creencias).
Psicología y Alimentación: La Relación entre la Nutrición y la Salud Mental
Psicología y Alimentación: La Relación entre la Nutrición y la Salud Mental Introducción La conexión entre lo que comemos y cómo nos sentimos es cada vez más evidente gracias a la investigación en los campos de la psicología y la nutrición. La alimentación no solo afecta nuestra salud física, sino que también tiene un impacto […]